Я являюсь IFBB PRO спортсменом в категории Classic Physique, а также профессиональным тренером в фитнесе и бодибилдинге
Уже более 12 лет я изучаю культуризм и помогаю другим людям.
После 6 лет работы с подопечными 1 на 1 в зале, сейчас я развиваю лучший коучинговый сервис для моих клиентов по всему миру.
Выпускник НГУ им. Лесгафта по специальности Физическая Культура (вид спорта бодибилдинг)
Абсолютный чемпион Dubai PRO 2022
Абсолютный чемпион Grand Prix Russia NBC 5
Специалист электромиографии в Санкт-Петербурге
Готовлюсь стать участником конкурса Mr. Olympia
Почему вам стоит выбрать мой курс
Структура, которая работает
При разработке программы обучения я исхожу из принципа, что практика важнее теории. С первых занятий вы начнете двигаться к прогрессу, что упростит усвоение информации. Применив на себе полученные знания, вы увидите их эффективность, снизите путаницу и противоречия, что поможет быстрее достичь результатов.
Доступ навсегда
Я предоставляю вам пожизненный доступ к урокам! Для того, чтобы вы в любой момент могли зайти в курс и освежить в памяти необходимые знания, а также проходить обучение в своём темпе.
Новые уроки
Я регулярно обновляю курс, добавляя новые видео, техники и проводя прямые эфиры. Эти обновления позволяют вам всегда быть в тренде и получать самые актуальные знания в вашей области. Все новинки доступны для вас бесплатно сразу после их публикации, что дает возможность расширять свои навыки и углублять понимание материала.
С 0 до профи
Мне самому пришлось пройти много обучений, как качественных, так и не очень. Поэтому в свой курс я закладываю максимум своих знаний и опыта, чтобы уроки были просты и понятны для всех. И с повышением вашего профессионального уровня, они не теряли свою актуальность.
Удобный формат
Все видео лекции в моем курсе сопровождаются письменными лекциями в формате PDF, что обеспечивает удобство и эффективность обучения. Эти материалы содержат ключевые моменты и важные детали, обсуждаемые в видео.
Обратная связь и поддержка
На тарифах с обратной связью у вас есть постоянный доступ к Telegram-чату, где я периодически отвечаю на ваши вопросы. Вы также можете общаться с другими участниками. В нашем комьюнити приветствуется обмен как положительным, так и негативным опытом, а также поддержка начинающих специалистов, которые только начинают свой путь.
Приобретая курс, вы получаете бессрочный доступ к закрытому Telegram-каналу, в котором находятся видео уроки, лекции, прямые эфиры
Прямые эфиры и видео постоянно добавляются. Присоединиться можно в любой момент и просматривать уроки в своём темпе.
Курс устроен так, что уже с первых видео вы начнете создавать индивидуальный план для себя. Сначала я выдам практическую базу, с помощью которой вы незамедлительно начнете двигаться к своей трансформации/прогрессу.
После того, как вы начали получать первые результаты вас ждут теоретические лекции, запомнить и понять, которые будет гораздо легче, ведь вы уже сами попробовали это на себе!
Курс поделен условно на 2 блока — Тренировки и Питание
Внимание! Возврат средств за курс возможен если вы передумали не вступив в группы с материалами. Если вступили — возврат невозможен
Программа курса
Вас ждет 12 видео лекций + презентации в PDF
Что выбрать: сушку, набор, или рекомпозицию и почему? Как отслеживать прогресс?
Как правильно оценить себя. Что отслеживать в будущем? Что мы можем себе позволить: количество тренировок, восстановление, оборудование. Скорость прогресса.
Как построить фазу жиросжигания в дефиците калорий? Рефиды и читмилы.
Что важно на этапе набора мышечной массы в профиците?
Изучите, что такое объем, частота и интенсивность.
Разработка индивидуальной диеты и ее контроль: Калории, Белки, Жиры, Углеводы. Тайминг нутриентов Подбор продуктовой корзины
По каким критериям выбрать упражнения и как составить эффективную программу тренировок.
Дополнительные факторы, которые усилят ваше восстановление и перфоманс на тренировке.
Какие упражнения и паттерны лучше выбрать для тренировки верха.
Что лучше всего развивает мышцы низа тела.
От чего мы растем? Важны ли ощущения? Как правильно подобрать вес?
Снижение стресса и восстановительные процедуры: массаж, сауна, растяжка. На сколько они важны?
Отзывы
Тарифы
Постоянный доступ к видео-урокам курса в телеграмм
Стандарт
Без обратной связи
Доступ ко всем видео, которые будут добавляться сверх программы
Добавление в чат-курса навсегда
Обратная связь от автора курса в этом чате
Общение с единомышленниками, обсуждение материалов, участие в выборе тем для прямых эфиров, разбор ошибок и помощь в их устранении
Участие в прямых эфирах, возможность задавать вопросы